Annons

Annons

smoothie

4 uppiggande och färgglada smoothies

Även om sensommarvärmen tacksamt dröjer sig kvar går det inte att förneka den annalkande hösten. Nu när vi går in i mörkare tider kan några uppiggande hälsodrycker göra susen. Håll till godo!

Annons

Pigg-shot med gurkmeja och honung

Citron, gurkmeja, ingefära och honung – anti-inflammatorisk pangjuice!

Citron, gurkmeja, ingefära och honung – anti-inflammatorisk pangjuice! Foto: Thinkstock

Att starta dagen med denna explosiva – och goda – dryck är ingenting annat än ett genidrag. Den är C-vitaminrik, anti-inflammatorisk, uppiggande – och ökar förbränningen.

Ingredienser:
5 dl kokosvatten
5 cm färsk gurkmeja eller en tesked torkad
2,5 cm färsk ingefära
1 citron
1/4 tesked havssalt
1-2 matskedar honung

Gör så här:
1. Börja med att mixa kokosvatten, gurkmeja och ingefära tills gurkmejan och ingefäran har finfördelats
2. Använd en sil när du häller i juicen i burken eller glaset
3. Tillsätt citronjuice, havssalt och honung.
4. Smaka av och servera!

Läs även: Grön frukost: Smoothie med avokado och kiwi

Spirulinasmoothie med banan

Boosta kroppen med en fyllig och god frukostsmoothie med spirulina

Boosta kroppen med en fyllig och god frukostsmoothie med spirulina. Foto: Supermat

Spirulina är den blågröna algen som gör underverk med din hälsa. Den hämmar inflammation, lindrar smärta och innehåller massor av vitaminer. Gör dig själv en tjänst och gör den här frukostsmoothien till en vana.

Ingredienser:
2,5 dl naturell yoghurt
1 liten banan
1 tsk spirulina

Gör så här:
Kör alla ingredienser i en matberedaren och toppa med lite chiafrön!

Förbränningsshot med grapefrukt

Grapefrukt-shot med mynta

Grapefrukt-shot med mynta. Foto: Thinkstock

Grapefrukten är känd för att öka förbränningen och sänka blotrycket. Här är en snabb shot som får dig att komma igång på morgonen.

Ingredienser:
1 grapefrukt
1 näve färsk mynta

Gör så här:
Mixa ingredienserna – häll upp och drick!

Läs även: 5 proteinrika frukostar för dig som inte äter ägg

Fireburn – papayasmoothie med sting

Gudomligt god papayasmoothie med sting!

Gudomligt god papayasmoothie med sting! Foto: Supermat

Den här smoothien sätter ordentlig fart på kroppen – hur tidig morgon det än är. Chilin sparkar igång ämnesomsättningen och citronen och gojibären bidrar med c-vitamin, antioxidanter och betakaroten. Smaklig spis!

Ingredienser:
0,5 papaya
0,5 banan
0,5 liten färsk chili
Saften från 0,5 citron
2 tsk gojibärspulver eller en liten näve gojibär
1,5 dl vätska (vi tog vatten och kokosvatten)

Gör så här:
Mixa samtliga ingredienser i matberedaren till en smoothie, klart!

Läs även: 4 fräscha smoothies på max 4 ingredienser

LÄS OCKSÅ


Annons


Annons

Laddar